Régler les problèmes de gencives de manière naturelle
Alors, pourquoi je vous parle de la gencive ? C’est parce qu’en fait, il est vraiment important de venir se brosser la gencive en même temps qu’on se brosse les dents.
Vous avez un petit espace de 1 mm de la gencive qui n’est pas rattachée à la dent, et dans ce petit espace, il peut y avoir des bactéries et des résidus alimentaires qui vont venir se loger. Donc le but est de pouvoir nettoyer ça. Et si votre brosse à dents est trop dure, vous allez venir vous irriter la gencive.
Le problème avec les brosses à dents, c’est que généralement elles sont en plastique, et au niveau écolo, ce n’est pas top. Donc ce que vous pouvez faire, c’est opter pour une brosse à dents Siwak MODOGO ! Je trouve ça super ! Vous pouvez la mettre dans le compost !
Pour moi, le problème, c’est que les autres brosses à dents, ça me fait saigner la gencive. Donc tout ça, ça dépend vraiment de votre sensibilité personnelle. Personnellement, je trouve que c’est une très bonne solution.
Si vous êtes comme moi et que vous avez les gencives ultra sensibles et qui ont tendance à saigner facilement, il y a beaucoup de modèles de brosses à dents, mais le Siwak reste le meilleur compromis entre souplesse et écologie. Voilà, le problème, c’est que ce sont des brosses à dents tout en plastique, ce n’est absolument pas écologique, et peut-être de privilégier des brosses à dents plus écolos, c’est une bonne chose.
Il ne faut pas oublier qu’on se brosse les dents deux à trois fois par jour, après les repas, pour laisser une surface lisse sur laquelle les bactéries ne peuvent pas s’accrocher.
Alors, avant de détailler les étapes, il y a vraiment un point hyper important dont je voulais vous parler : c’est celui du grignotage ! Il faut vraiment éviter le grignotage.
Dès qu’on mange, la salive devient plus acide pour préparer la digestion, et après, il faut trois à quatre heures pour qu’elle redevienne avec un pH neutre. Le problème, c’est que quand on grignote, on fait qu’on est en permanence en contact avec de l’acidité. Et résultat, les dents et les gencives sont soumises à un environnement agressif pour l’émail.
L’ordre idéal pour le brossage de dent naturel
Avec plaisir. Même traitement : ponctuation, majuscules, paragraphes aérés et coquilles corrigées (« saigner », « absolument », « coincés », « oublie », « dent par dent »…), sans retirer de mots ni changer le sens.
Régler les problèmes de gencives de manière naturelle
Alors, pourquoi je vous parle de la gencive ? C’est parce qu’en fait, il est vraiment important de venir se brosser la gencive en même temps qu’on se brosse les dents.
Vous avez un petit espace de 1 mm de la gencive qui n’est pas rattachée à la dent, et dans ce petit espace, il peut y avoir des bactéries et des résidus alimentaires qui vont venir se loger. Donc le but est de pouvoir nettoyer ça. Et si votre brosse à dents est trop dure, vous allez venir vous irriter la gencive.
Le problème avec les brosses à dents, c’est que généralement elles sont en plastique, et au niveau écolo, ce n’est pas top. Donc ce que vous pouvez faire, c’est opter pour une brosse à dents Siwak MODOGO ! Je trouve ça super ! Vous pouvez la mettre dans le compost !
Pour moi, le problème, c’est que les autres brosses à dents, ça me fait saigner la gencive. Donc tout ça, ça dépend vraiment de votre sensibilité personnelle. Personnellement, je trouve que c’est une très bonne solution.
Si vous êtes comme moi et que vous avez les gencives ultra sensibles et qui ont tendance à saigner facilement, il y a beaucoup de modèles de brosses à dents, mais le Siwak reste le meilleur compromis entre souplesse et écologie. Voilà, le problème, c’est que ce sont des brosses à dents tout en plastique, ce n’est absolument pas écologique, et peut-être de privilégier des brosses à dents plus écolos, c’est une bonne chose.
Il ne faut pas oublier qu’on se brosse les dents deux à trois fois par jour, après les repas, pour laisser une surface lisse sur laquelle les bactéries ne peuvent pas s’accrocher.
Alors, avant de détailler les étapes, il y a vraiment un point hyper important dont je voulais vous parler : c’est celui du grignotage ! Il faut vraiment éviter le grignotage.
Dès qu’on mange, la salive devient plus acide pour préparer la digestion, et après, il faut trois à quatre heures pour qu’elle redevienne avec un pH neutre. Le problème, c’est que quand on grignote, on fait qu’on est en permanence en contact avec de l’acidité. Et résultat, les dents et les gencives sont soumises à un environnement agressif pour l’émail.
L’ordre idéal pour le brossage de dents naturel
Alors, en théorie, le brossage des dents à l’eau pourrait suffire, parce qu’en fait, c’est vraiment l’action mécanique du brossage qui est importante. Mais alors, le dentifrice, en fait, ce qu’il permet, c’est de nettoyer les bactéries qui vont rester sur votre brosse à dents. Donc c’est surtout pour ça qu’il est important, et pour le plaisir d’avoir une bouche fraîche, tout simplement.
Maintenant, on va commencer par les étapes, et dans l’ordre, c’est :
- Bains de bouche
- Fil dentaire
- Brossage
C’est exactement l’ordre qui est le plus efficace, et je vais vous expliquer pourquoi.
La première étape, le bain de bouche. Vous pouvez tout à fait le faire juste avec de l’eau : vous vous rincez plusieurs fois la bouche avec de l’eau, vous gargarisez un petit peu, et vous crachez dans l’évier. Il faut imaginer ça comme passer un gros coup de balai ! En gros, vous enlevez le plus gros.
Étape 2, vous passez au fil dentaire. L’idée, c’est d’enlever tous les petits morceaux qui peuvent être coincés entre les dents. Donc il faut imaginer que c’est un petit peu comme passer l’aspirateur.
Je sais que beaucoup n’utilisent pas le fil dentaire, mais c’est quand même mieux, surtout pour les personnes qui ont des espaces inter-dentaires très étroits, et ça fait que bien des aliments restent coincés entre les dents, même après le brossage. L’idée, c’est d’utiliser un fil très tendu que vous allez entourer au niveau de vos doigts, et après, avec les pouces, vous allez le tendre encore plus et pousser doucement. On contrôle la pression pour ne pas venir abîmer votre gencive.
Dernière étape, le brossage ! En dernier ! Le brossage, ce serait plus, en fait, passer la serpillière, et pour ça, il y a tout un protocole.
L’idée, c’est de se brosser les dents avec la brosse à dents inclinée à 45 degrés vers la racine, donc en fait légèrement vers le haut et vers le bas quand vous brossez vos dents du bas. Alors pourquoi utiliser la brosse à dents inclinée ? C’est pour atteindre le petit espace dont on parlait tout à l’heure au niveau de la gencive, et ça vous permet ainsi d’éviter les gingivites et les parodontites, dont on se passerait bien.
Donc là, je pense que vous imaginez bien qu’il faut rester vraiment très doux pour éviter de se faire saigner la gencive. Et vous allez effectuer des petits mouvements circulaires, dent après dent, sur la face. C’est un mouvement horizontal, et après, vous allez vraiment penser à passer sur les faces de la dent.
Vous imaginez que votre dent est un peu comme un cube qui serait posé sur votre gencive, et vous voulez nettoyer toutes les faces accessibles. Pour éviter le tartre, vous avez les dents vraiment tout au fond derrière, que vous pouvez nettoyer en bougeant, car souvent, on les oublie. Et c’est là qu’on peut avoir pas mal de caries, en fait, sur les molaires tout au fond.
Ensuite, il faut s’occuper des faces internes. Donc ici, moi, j’ai tendance, en fait, à tenir ma brosse à dents verticalement et à venir frotter pour enlever le tartre.
Ma petite astuce est vraiment de vous brosser les dents en pleine conscience, pour ne rien oublier, et dans l’idéal, même, de mettre en place comme un circuit de brossage afin d’être sûr de n’oublier aucune dent, dent par dent. Après, je vais sur le dessus, après derrière. Ça me permet vraiment de ne pas me laisser dans un brossage automatique qui me dure 30 secondes. Alors que là, je pense, je passe vraiment le temps, et je sens la différence. En même temps, quand vous passez votre langue dessus, elles sont beaucoup plus propres.
Pour ceux qui utilisent des brosses à dents électriques, c’est pareil, une par une. C’est la brosse à dents qui, elle, va bouger pour vous.
Le gratte-langue, un outil idéal pour complémenter le brossage
Et mon dernier conseil concernant le brossage des dents en lui-même, c’est par rapport au matin.
Alors, le matin, quand vous vous réveillez, vous avez jeûné pendant toute la nuit, et votre corps a sécrété des toxines durant la nuit qui sont venues s’accumuler sur la langue, en partie. Il serait donc judicieux, dans un premier temps, déjà, peut-être de se rincer la bouche, éventuellement.
Ce que je vous conseille, c’est le gratte-langue. Alors, le gratte-langue, c’est ça : ça vient directement d’Inde, et c’est absolument génial pour venir se débarrasser des toxines qui sont sur la langue.
Il vous suffit de tirer la langue, de venir gratter plusieurs fois votre langue doucement, jusqu’à, en fait, ce que vous n’ayez plus de dépôts un peu blanchâtres dessus. Ensuite, il vous suffit de le rincer, et vous pouvez vous brosser les dents juste après.
